malo wegli

[...] Zamiast mleka uzylbym soku pomaranczowego albo soku z winogron. W polaczeniu z platkami owsianymi albo musli smakuje bardzo dobrze i ma wiecej wegli ktorych wg mnie jest za malo jak na Twoja diete. Co do wiorek kokosowych to bym sobie darowal na rzecz wiekszej ilosci musli. Masz tam orzechy, rodzynki, migdaly itd. czyli super energia na [...]

Kubany widzę weszły na stałe.Pan Janek mnie przekonał, zdam się na jego bogate doświadczenie. Fitatu wyliczył mi 1500kcal, jak dałem, że jestem mało aktywny (a w sumie jestem). jakoś 250g WW, 60gB i niecałe 50g TTe wyliczenia bierz z przymrużeniem oka. Mi osobiście tylko ciut zaniżył, albo nawet wcale, będę wiedział na ile, gdy będę wychodził z [...]

Tydzień 3 Trening 3 Pany proszę o radę. Jakoś waga idzie mi bardzo powoli w górę. Pierwsze 2 tygodnie szybko skoczyło parę kilo (woda itp zapewne), ale teraz rośnie baaardzo delikatnie. Ciągle w granicach 101kg. Zastanawiam się czy nie dorzucić może jeszcze jednego posiłku. Jakiś ser biały, owoc lub coś w ten deseń. Mimo wszystko sylwetka zmienia [...]

węgli mało chyba, 1,2kg bananów trzeba dłożyć

Ide ryż ugotowac, bo nie wyrobię dziś węgli. Myślalam, ze 100 w to malo,a le teraz widze że czasem trudno mi pod setke dobić :D

[...] odpadają, zdecydowanie ryż. bo o to w tym chodzi zebyś jadł duzo i często a po ryżu za 2 godz można zjesć znowu posiłem a po ziemniakach to sią zapchasz i tyle i malo się przyswoi. Ja osobiście teraz stosuje gainera mass up activlab ale do niego trzeba dokupić białeczko bo ma za mało w skaładzie ( białko dokupiłem z forum wpc protein) [...]

witam. pracuję na szklarni w holi.mam malo aktywna prace,bo na wozku elektrycznym lecz czasem musze kogos zastapic np nagle na jeden dzien badz ktos bierze urlop i moze to trwac 1-2 tyg...wykonuje wtedy ciezka prace praktycznie w biegu przy zbieraniu warzyw albo na sortowni ukladanie kartonow na palete,sortowanie itd moje pytanie brzmi jak [...]

witam. pracuję na szklarni w holi.mam malo aktywna prace,bo na wozku elektrycznym lecz czasem musze kogos zastapic np nagle na jeden dzien badz ktos bierze urlop i moze to trwac 1-2 tyg...wykonuje wtedy ciezka prace praktycznie w biegu przy zbieraniu warzyw albo na sortowni ukladanie kartonow na palete,sortowanie itd moje pytanie brzmi jak [...]

Fakt, mój błąd, nie tą wartość w swoim dzienniku podzieliłem, ale tak czy siak mało, a zwiększa się ilość węgli podczas mrożenia bo tracą wodę pewnie w jakimś stopniu

U don't say. Powiesz mi może co niby napisałem? Dokładnie to samo. Być może dla jasności moją powyższą wypowiedź napiszę raz jeszcze: Fakt, mój błąd, nie tą wartość w swoim dzienniku podzieliłem, ale tak czy siak mało, a zwiększa się ilość węgli podczas mrożenia bo tracą wodę pewnie w jakimś stopniu. Myślę, że teraz nie masz wątpliwości.

Koniu, ile wegli/100g to 'bogate'? takie wegle w granicach 6-9g to chyba raczej malo, no nie?

Koniu, ile wegli/100g to 'bogate'? takie wegle w granicach 6-9g to chyba raczej malo, no nie? Np strączkowe.

no ten izolat to moje ulubione bialko, zjadlem z 8 puszek smak jest malo wyrazny, ale ma ponizej 1g wegli na 100g wiec wiesz

Powiem tak. Jeśli dieta kulturystyczna typu dużo kaszy, ryżu i ogólnie węgli, to mięso lepiej jeść chude, z tłuszczy oliwa, orzechy różne. A jeśli węgli jemy mało, +- 100g dziennie, to wtedy jak najbardziej wskazane są tłuste mięsa, masło, śmietana, ale na diecie kulturystycznej będą one zabójstwem ;-) Zmieniony przez - m65 w dniu 2012-01-19 [...]

dzisiejsza miska: nie było do końca czysto, bo zjadłam plaster ciasta drożdżowego przed południem :( poza tym owoców chyba trochę za dużo wciąż, przez to w 3 posiłku wyszło mi 60 g węgli :( chociaż jak na mnie to i tak stosunkowo mało ;p eee.... głupie tłumaczenie, wiem }:-( olej z 3 posiłku: na tym był smażony kotlet, niestety nie ja robiłam, [...]

tez dolozylem aero ale ****a ciagle mi cos w diecie nie lezy... slaba miska ostatnio jest za malo chyba spozywam wegli i bialek...niemowiac o tluszczach musze cos poradzic na to... moze mi sie uda prace wyrwac jutro jade na rozmowe i choooj jak wyrwe to robote to bede ***al 6-7 dni i zarl jak prosie zeby do***aac troche. w koncu metka na polce lezy

****a dużo wegli :///// w****ia mnie ta budowa ****a,nigdy nie zrobie redukcji jak tam bede pracował,a ****a nie moge mało jesc w robocie bo nie mam siły pracować

to whey c-6, ultra mało fatu i węgli

co za pogoda w centrum. zaraz ruszam na basen chyba od razu ubiore klapki czepek i slipy tak leje... tez cos malo spie ostatnio i wcale mi sie nie chce.mysle ze to zasluga vlcd i braku wegli w diecie.normalnie to 10h by sie spalo /dobe jak nic.a teraz 6-7 to absolutny maks i do drzemek popoludniowych nie ciagnie nic a nic.

ja tylko twaróg przed snem. wegli mało leci bo 300-400g. a tłuszczy tyle co z jajek. oliwy nie pije bo ostatnio zle po niej konczyłem.ale forma coraz lepsza... za rok bedzie dobrze %-)